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养生是对生活的热爱中国股市杠杆，也是对健康的珍视，而科学合理的饮食原则是养生的基石。 饮食要注重“食物多样，谷类为主”。谷物富含碳水化合物，能为人体提供充足能量。如米饭、燕麦、玉米等，都是常见又优质的主食选择。同时，要搭配各类蔬菜、水果、肉类、豆类等，保证营养全面。每一顿饭都是一次营养的组合，不能顾此失彼。 “清淡少盐，控糖限酒”同样关键。清淡饮食可减轻胃肠负担，过多的盐摄入会增加高血压等疾病风险，高糖饮食易引发肥胖、糖尿病等问题。酒要适量饮用，过度饮酒伤害肝脏等器官。我们应尽量选择清蒸、炖煮